◐불면증에 특효, 천연 수면제 '대추차'◑

◐불면증에 특효, 천연 수면제 '대추차'◑

수면장애가 일상 생활에서 지장을 초래한다면 약물치료를 받아야 한다.
일반적으로 병원에서는 신경안정제, 수면유도제, 항우울제, 항불안제, 항히스타민제, 멜라토닌제 등을 처방하는데,
신경안정제를 포함한 대부분 약들은 내성과 금단증상이 나타날 수 있기 때문에 장기적으로 우리 건강에 부정적인 영향을 끼친다.

○ 천연 수면제 '대추차'
동의보감에 '대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하며 오장을 보호한다'라고 쓰여있다.
그만큼 대추는 맛이 달콤하며 다양한 효능이 있다.
그 중 대표적인 효능이 불면증 완화이다.  

대추는 신경을 이완시키고 근육의 긴장을 풀어주어 숙면을 유도하고 불면증을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다.

대추에는 아미노산과 당류를 포함한 비타민A, B2, C. P, 칼슘, 인, 철분, 칼륨 등 영양소가 풍부한데,
특히 대추에 다량 함유된 마그네슘이 불면증을 없애는데 도움을 준다.

마그네슘은 수면을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 도와 수면을 유도한다.
특히 대추 살에 마그네슘 성분이 많기 때문에 살까지 으깨서 차로 끓여 먹는 것이 좋다.

또한, 대추에는 달콤한 맛을 내는 맥아당, 갈락토오스, 슈크로스 등 당 성분이 들어 있는데
이는 자율신경과 중추신경을 안정시켜 스트레스와 불안감을 낮추어준다.

특별한 이유 없이 긴장감과 불안감이 크고 가슴이 두근거리며 스트레스를 받는다면 매일 저녁 따뜻한 대추차를 마셔보자.
심리적 안정감을 되찾고 마음이 차분해져 그로 인해 불면증이 완화되어 편안하게 잠들 수 있다.  

○ 효과 좋은 대추차 만들기
1. 살이 많은 대추 준비
2. 최소 5번 이상 깨끗이 씻기
3. 물에 살짝 잠길 만큼 넣고 푹 끓이기
4. 살이 풀어질 때 대추만 건져내기
5. 채에 으깨고 짜면서 살만 발라내기
6. 껍질과 씨는 모두 제거
7. 발라낸 살만 모아서 졸아들 때까지 달이기
8. 된장처럼 꾸덕해질 때까지 계속 저으면서 졸이기

직접 만들기 어렵다면 대추차를 구매하여 섭취하는 것도 좋다.
단, 티백 대추차는 대추 살이 없는 가공된 제품이기 때문에 불면증에 효과를 보긴 어렵다.

위 방법대로 만들어진 제품은 엄마습관 수제 대추차가 대표적이다.
대추차를 위 방법대로 제대로 만들려면 최소 3일이 걸리는데,
국내에서 유일하게 이렇게 만드는 곳이다.
대량생산을 하지 않고 제조 시 기계도 사용하지 않으며,
오로지 손으로만 100% 수작업으로 만든다.

그래서 가격이 다소 비싼 편이지만 현재 국내 대추차 시장에서 판매 1위일 만큼 찾는 사람이 매우 많다.
중·노년층 또는 갱년기 여성이 많이 찾지만,
특히 주 소비층은 임신을 준비하는 예비 엄마들이다.
대추의 따뜻한 성질과 스트레스 및 긴장 완화 효능,
그리고 개선된 숙면 효과로 인해 임신에 성공했다는 글이 매우 많다.

불면증으로 고통받고 있다면 섣불리 약을 복용하는 것보다 천연 수면제 '대추차'를 꾸준히 마셔보는 건 어떨까?
그래도 안 될 때 전문의를 찾는 것이 진짜 건강을 위한 현명한 방법일 수 있다.