산다람지

☕️약용으로 마시는 24가지 차☕️1. 카모마일티진통이나 염증 해소, 감기, 위장병, 불면증 등에 효과적이다.2. 둥글레차황정의 뿌리를 말려 가공한 둥글레차는 근육과 뼈, 간과 신장을 강화한다.3. 생강차소화와 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 한다.4. 구기자차10가지 효능을 한데 모은 약재’라 불리는 구기자는 노화 예방, 면역력 강화에 좋다.5. 감잎차비타민 C가 많이 함유돼 있는데, 같은 무게의 레몬보다 20배나 더 많다.6. 장미꽃차피부 미용이나 원기회복, 혈액순환 등에 좋다.7. 귤차귤껍질을 말려 우려마시는 귤차는 겨울철 감기 예방에 좋다.8. 칠엽담차살 빠지는 차로 유명한 칠엽담차는 지방분해, 이뇨작용 등의 효과가 있다.9. 오디차'뽕나무 열매’인 오디차는 간과 신장을 보호한다.10. 천마차신..

약차 - 건강에 좋은 우리차..1. 상시 복용하는 일반차* 가슴이 답답할 때 "보리차" 속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 마시자!* 남성정력 피부미용에 좋은 "둥굴레차"늘 손님접대용으로 각광 받던 커피도 녹차의 시대도 갔다. 언젠가부터 둥굴레차를 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 그 이유는...? 둥굴레차가 남성정력에 월등한 효능이 있기 때문이라는데.. "신선초"라고 불리는 둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품. 피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며 간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 한다.* 변비와 눈..

◐불면증에 특효, 천연 수면제 '대추차'◑수면장애가 일상 생활에서 지장을 초래한다면 약물치료를 받아야 한다. 일반적으로 병원에서는 신경안정제, 수면유도제, 항우울제, 항불안제, 항히스타민제, 멜라토닌제 등을 처방하는데, 신경안정제를 포함한 대부분 약들은 내성과 금단증상이 나타날 수 있기 때문에 장기적으로 우리 건강에 부정적인 영향을 끼친다.○ 천연 수면제 '대추차'동의보감에 '대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하며 오장을 보호한다'라고 쓰여있다. 그만큼 대추는 맛이 달콤하며 다양한 효능이 있다. 그 중 대표적인 효능이 불면증 완화이다. 대추는 신경을 이완시키고 근육의 긴장을 풀어주어 숙면을 유도하고 불면증을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다.대추에는 아미노산과 당류를 포함한 비타민A, B2, C..

☕모닝커피 보다 건강하게 즐기는 방법과 스페셜 모닝커피 레시피아침에 마시는 커피 한 잔은 하루를 활기차게 시작하게 해주는 일상의 중요한 순간입니다. 그러나 커피를 더 건강하고 맛있게 즐기기 위해선 몇 가지 팁을 알아두는 것이 좋습니다.🚩건강하고 맛있게 모닝커피 즐기는 방법1. 설탕과 크림 줄이기건강을 위해 설탕과 크림 사용을 최소화하고, 대체로 꿀이나 식물성 우유(오트밀크, 아몬드밀크 등)를 사용해보세요.2. 공복에 마시지 않기공복 상태에서 커피를 마시면 위산이 과다 분비될 수 있으니 간단한 과일이나 견과류와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.3. 유기농 원두 선택좋은 품질의 유기농 원두를 사용하면 화학물질 잔여물을 줄이고 더욱 깊고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.4. 카페인 섭취량 조절하루 권장 카페인 섭..

(녹차를 많이 마시면 왠지 모르게 건강해질것 같요^^)그래서 오늘은 그린푸드를 대표하는녹차와 녹차에 많이 들어 있는 카테킨에 대해서 알아보려해요그린푸드(green food)로 불려지는 음식들을 먹으면 몸이랑 마음이 편안해지는데요,녹색 음식은 시각적인 긴장, 신경과 근육의 긴장가지도 완화시켜줘요.실제로 녹차는 다양한 효능이 있죠!이렇게 다양한 효능이 있는 녹차는중국이랑 인도에서 처음으로 생산을 시작한 곳이에요 후에 일본, 실론, 자바, 수마트라 등 아시아 지역으로 전파된거죠~현재는 중국과 일본이 녹차 생산국으로 유명하죠(보성도 빼놓을수 없겠죠~)3가지 차 모두 차나무의 잎을 사용하는데, 새로 자라난 어린잎을 사용해요.5월 7월 8월에 잎을 따서 차를 만드는데 5월에 딴 잎에 가장 좋은 차가 되죠~녹차를 제..

※여자를 위한 물※1. 오디물생리 활성물질이 많이 함유돼 있으며, 비타민이 칼슘, 칼륨 함량이 높아 건강기능 식품으로 각광받는 추세예요. 철분 함량이 높기 때문에 어지럼증을 동반한 빈혈증상 완화에도 도움이 됩니다.2. 생강물동의보감에서 [생강은 따뜻한 성질을 지녔으며, 풍한과 습기를 없애준다] 라고 설명돼있습니다. 따라서 생강을 끓인 물을 마시게 되면 따뜻한 성질이 몸에 퍼져 냉증개선에 도움이 되요. 특히 속이 차서 소화가 안 되는 사람에게 추천합니다.3. 율무물율무물을 마실 경우 노폐물이 잘 걸러져 체외로 배출되고 무기질과 질 좋은 단백질이 함유되어 있어 피부에 윤기를 주고 건성피부에 보습 효과를 높이는 등 피부미용에도 큰 도움을 줍니다.4. 당귀물당귀는 혈액순환을 좋게 하고 진통효과가 있으며 이뇨작용..

🍵 병을 낫게 해주는 기막힌 건강차(茶) 총정리 🍵 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 차가 생각나는 오늘 같은 날~옛 선조들의 지혜가 엿보이는 건강차들에 대한 정보를 총정리 해보았습니다. 겨울철 증상에 맞는 따뜻한 차, 틈틈히 챙겨 드시고 건강한 삶 누리시길 바랍니다~^^ 🙏🙏1. 항암에 좋은 차 감초차,마름차,율무차.옥수수차,산수유차,영지차,표고차,오갈피차,쑥차 2. 피로회복에 좋은차만삼차,더덕차,박하차,검정콩차,녹차,매실차,오미자차,인삼차,두충차 3. 기관지염에 좋은차도라지차,모과차,민들레차,비파차,살구차,감초차,더덕차,잔대차,진달래차,질경이차,뽕잎차,박하차 4. 간(간장)에 좋은차들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피 5. 진통에 좋은차계피차,들국화차,치자차,칡차..

혈액순환에 도움을 주는 메밀차뜨겁게 마셔도 좋고 시원하게 마셔도 좋다. 물처럼 수시로 마실 수 있어 건강에 더욱 좋은 차들만 모았다.1.기분 전환에 효과적인 과일 허브차과일 허브차는 기분 전환 효과가 탁월하며 비타민이 다량 함유되어 환절기 감기 예방과 피로 해소, 스트레스 회복에 도움이 된다. 말린 과일과 허브를 이용할 경우 과일 맛이 우러나는 데 시간이 걸리므로 뜨거운 물에 8~10분 정도 충분히 우리고, 찬물에 우릴 때는 냉장고에 하루 정도 넣어두었다가 마신다.생과일과 생허브를 이용할 때는 찬물에 적당량을 우려 바로 마셔도 무방하다. 단. 좀 더 깊은 맛과 향을얻으려면 뜨거운 물로 우린 다음 얼음이나 찬물을 섞어 마시는 것이 좋다.2.여성 질환을 치료하는 재스민재스민차는 여자들을 위한 차라고 해도 과..

사진=게티이미지뱅크커피를 하루 4잔 이상 마시면 두경부암 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 신문 가디언은 국제 두경부암 역학 컨소시엄 연구진이 이 같은 연구 결과를 미국 암학회 학술지 '암(Cancer)'에 게재했다고 23일(현지시간) 보도했다.두경부암은 뇌와 안구에 발생하는 종양을 제외하고, 머리와 목 곳곳에서 발생하는 악성 종양이다. 얼굴과 코, 목, 구강, 후·인두, 침샘, 갑상선 등에 발생하며, 전 세계에서 일곱 번째로 흔한 암이다.연구팀은 유럽과 북남미에서 진행된 14건의 연구 데이터를 분석했다. 데이터에는 두경부암 환자 9548명과 암이 없는 1만5783명의 사례가 포함됐다.연구진은 연구 참여자들에게 마시는 커피의 카페인 유무부터 커피와 차를 얼마나 소비하고 있는지 설문 조..

[커피를 좋아하는 사람들에게 희소식]각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내.커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은이제 그럴 필요가 없을 것 같다.최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며,가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다성인당뇨병에 걸릴 위험도 덜하다고 로이터 통신이 보도했다.미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 3일커피를 마시면 건강에 좋은 이유 7가지를 소개했다.◆ 문장 교열능력이 좋아진다.실험 심리학 저널에 실린 최근 연구에 따르면 커피의 카페인 성분은실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데 도움을 준다고 한다.연구팀은 카페인이 학생들로 하여금 문장에서주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발..