2025/02/02 9

★설 지나고 남은 떡, ‘이렇게’ 데웠다간 환경호르몬 꿀꺽.

떡을 비닐봉지에 보관했다면 이 상태로 전자레인지에 돌리면 안 된다. /사진=게티이미지뱅크설 연휴에는 떡 선물을 주고받거나 대량으로 떡을 구매하는 사람이 많다. 연휴가 끝난 뒤, 떡이 남으면 랩이나 비닐에 씌워 보관했다가 나중에 전자레인지에 데워 먹을 때가 많다. 이때 랩이나 비닐에 씌운 채로 돌리면 환경호르몬이 나올까 걱정인 사람들이 있는데, 어떻게 해야 안전하게 떡을 데울 수 있을까?떡을 랩에 싼 채로 전자레인지에 데운다면 랩이 떡에 직접 닿지 않게 해야 한다. 그리고 공기가 통할 수 있게 틈을 줘야 한다. 식품의약품안전처에 따르면 가정용 랩에 사용되는 첨가제 대부분은 휘발성이 없어 직접 닿지 않은 식품에는 스며들 수 없다. 그런데, 온도가 높을수록 잘 우러나며 기름에 녹는 성질이 ..

유익한 정보 20:34:39

★넓은 어깨 만들어주는 팔굽혀펴기, 손목 생각한다면 ‘이렇게’ 해야.

팔굽혀펴기 바를 이용해 운동하면 손목을 보호할 수 있다. /사진=게티이미지뱅크팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨 근육 등을 단련할 때 효과적이다. 특별한 기구 없이 맨몸으로도 할 수 있어 많은 사람이 실천하는 동작이기도 하다. 팔굽혀펴기는 맨바닥에서 하는 것과 바를 이용한 것 중 어느 방법이 효과적일까?맨바닥과 바의 차이는 무게와 손목 보호에 있다. 우선 기본자세만 따졌을 때는 맨바닥에서 하는 게 더 효과적이다. 더 무거운 몸을 들어야 해서다. 손을 짚는 곳의 높이가 낮아지면 그만큼 하중이 상체에 몰리게 된다. 팔굽혀펴기는 손을 짚는 곳의 높이가 높아질수록 쉬워진다. 의자 등에 손을 짚고 하는 ‘인클라인 푸쉬업’이 초보자용인 것도 이 때문이다.다만, 맨바닥에서 팔굽혀펴기를 하는 것..

유익한 정보 20:34:23

고등어 효능

1. 빈혈예방고등어에 들어있는 비타민B와 철분은 빈혈을 없애고 피부를 좋게 만들어 주어요.2. 골다공증 예방고등어에는 칼슘이 풍부하게 들어가있어 골다공증을 예방하는데 도움을 주어요.3. 심장병 예방고등어에 EPA성분은 심장을 튼튼하게 만들어주며 꾸준히 먹을 경우 심장병을 예방하는 효과가 있어요.4. 뇌기능 증진고등어에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부한데, 이는 뇌기능을 증진시켜 기억력을 향상하는데 도움이 되요.★좋은 고등어 고르는 방법크고 살이 단단하며 청빛의 광택을 내는 것이 좋습니다. 고등어를 손으로 눌렀을때 탄력이 느껴지는 것이 신선한 고등어라고해요.보관하실때는 고등어 아가미를 제거하신 후 적당한 크기로 잘라 조리할만큼 비닐팩에 담아 냉동실에 넣어 보관합니다.

유익한 정보 20:34:08

질경이 씨앗의 껍질?

변비 해소에 좋다고 알려진 ‘이 씨앗’ 껍질…콜레스테롤 낮추는 효과까지?영국의 한 시니어 라이프스타일 콘텐츠 전문가가 차전자피의 효능을 강조했다. /사진=게티이미지뱅크영국의 한 시니어 라이프스타일 콘텐츠 전문가가 차전자피의 효능을 강조했다.지난 22일(현지 시각) 더 미러는 차전자피(질경이 씨앗의 껍질)가 콜레스테롤 조절에 효과적이라고 알려진 귀리보다 콜레스테롤 조절 효과가 탁월할 수 있다고 보도했다.영국의 시니어 라이프스타일 콘텐츠 전문가 샬롯 스미스는“(차전자피의) 콜레스테롤 분해 성분이 귀리보다 더 효과적일 수 있다”며“차전자피에는 약 70%의 수용성 섬유질이 들어 있지만 귀리에는 약 50%(의 수용성 섬유질이) 들어 있다”고 말했다.이어 “이 수용성 섬유질은 콜레스테롤로 만..

약초의 효능 20:33:54

삽주 (백출 창출) 효능 효과

삽주 (백출 창출) 효능 효과우리나라 산지에서 자생하는 삽주는줄기는 곧게서고 상부에서 가지가 갈라지며,줄기크기는 약 30~70Cm까지 자라고어린잎은 톱니가 있고 오래 될수록 톱니는점차 둔하게 되고, 뿌리줄기가 굵고 향기가 나며,잎은 꽃보다 먼저 시듭니다.한방에서는 삽주뿌리를 창출이라 하여 약재로사용하고 있습니다.한방과 민간에서는 창출을 소화불량, 식욕부진그리고 위장염 등에 사용하고 이뇨와 진통제로쓰이기도 합니다.봄철에 올라온 새순은 나물로 식용이 가능하나어린잎도 거칠어 식용을 하는 경우는 드믑니다.오늘은 백출과 창출 효능과 함께 알아보는시간을 가져볼까 합니다. 삽주가 좋아하는 환경은 주로 해안가가가까운 양지바른 산지이며,예전에는 어렵지않게 볼 수 있었으나 삽주의효능이 알려지면서부터 점점 사라지기 시작해현..

약초의 효능 20:33:40

여성을 위한 당귀의 효능 7가지

🍎여성을 위한 당귀의 효능 7가지🍎“몸이 허약해 시집에서 내쫓긴 여성이 친정으로 돌아와 슬픔을 곱씹으며 당귀를 먹었다.그런데 이 당귀를 먹은 여성이 몰라보게 건강을 회복해 시집으로 당당히 되돌아갔다”는당연한 "당" 돌아올 "귀"자로 ‘당연히 돌아오다’는 설화는 당귀의 뛰어난 효과를 잘 보여주고 있습니다.영어권에서도 안젤리카(Angelica)라는 뜻을 가진 천사라는 의미로 불릴 정도로귀한 대접을 받고 있는맛이 달고 독이 없으며 따뜻한 성질을 지니고 있는 여성의 약재로 알려져있을 만큼여성에게 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 약초인 당귀효능에 대하여 소개하고자 합니다.당귀는 기력의 회복에 큰 도움을 주는 약재로 예로부터 강장의 목적으로 사용 되었으며,혈액순환을 좋게 하고 간 기능 개선에 탁월..

약초의 효능 20:33:25

요실금 개선하고 싶을 때, 꼭 단련해야 하는 부위

요실금은 당황스럽기 그지없는 질환이다. "에취" 조절할 수 없는 재채기를 했을 뿐인데, 갑자기 소변이 새곤 한다.효과적으로, 빠르게 증상을 개선하려면, 방광을 잡아주는 '골반저근'만 신경 써서는 안 된다.골반저근과 연결된 '내전근'도 단련해야 한다.'요실금 예방 운동' 두 번째는 '내전근 운동'이다.콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다.콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다.◇'내전근 운동', 요실금 개선 부스터내전근은 골반에서 허벅지 뒤쪽까지 이어지는 근육으로, 다리 안쪽을 모아주는 역할을 한다.요실금에서 핵심적인 역할을 하는 '골반저근'과 매우 밀접하게 연결돼 있다.요실금은 골반저근이 약해져, 방광과 요도가 처지면서 유발된다.골반저근과 ..

유익한 정보 20:33:08

◐ 진짜 피를 맑게 해 주는 음식들 ◑

◐ 진짜 피를 맑게 해 주는 음식들 ◑1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내..

유익한 정보 19:32:05

바람만 스쳐도 끊어질 것 같은 통증

===25.1.16헬스조선 입력기사 // “통풍, 요산 수치 안 낮추면 암 위험도… 식사 중요하지만, 약 복용도 고려해야”‘헬스조선 명의톡톡’ 명의 인터뷰‘통풍 명의’ 한양대병원 류마티스내과 전재범 교수20년 전만 해도 통풍은 중년 남성의 전유물이었다. 그런데 최근엔 군대 갈 무렵의 남성 환자들이 내원하는 경우도 허다하다. 건강보험공단 통계에 따르면 20~30대 통풍 환자는 2017년 8만6676명에서 2021년 12만4379명으로 43.5% 증가했다. 통풍 환자의 증가 원인으로 서구화된 식단, 단백질, 술 등이 거론된다. 좀 더 정확한 통풍의 원인은 ‘요산’이다. 체내 요산 수치를 높이는 원인은 식습관 외에도 다양하다. 통풍의 원인, 증상, 치료법에 대해 한양대병원 류마티스내과 전재범 교수에게 물었다...

유익한 정보 17:39:25