♥ 사람의 몸은 걷기에 알맞은 구조로 되어 있다. “걸어도 정말 살이 빠지나요?” “걷는 것도 운동이 되나요?”자주 받는 질문들이다.걷기를 알기 전이라면 나도 같은 질문을 했을 것이다.상식적으로 달리기가 걷기보다 다이어트에 더 좋을 것이라는 생각이 들기 때문이다.실제로 달리기가 걷기보다 훨씬 에너지 소비량이 많다. 하지만 우리가 관심을 가지고 있는 것은 에너지 소비량이 아니라 날씬한 몸매에 있다.궁극적으로 어떤 운동이 다이어트에 가장 도움이 되는가 하는 것이다.그것도 요요현상이 적고 일시적이 아닌 것으로 말이다.한마디로 다른 어떤 운동보다도 '걷기'가 다이어트에는 최상의 운동이라 확신할 수 있다.나 또한, 걷기가 다이어트에 가장 좋은 운동이라고 확신을 갖는데는 많은 시간이 걸렸다.앞에서 말한 강도 높..