★샴푸 1분 전 ‘이것’하면 푸석한 머리에 윤기가.

샴푸하기 전에 머리카락을 빗어 정돈하면 머리카락을 더 건강하게 관리하는 데 도움이 된다.
/사진=게티이미지뱅크

겨울이 되면 모발이 윤기를 잃는다.
대기가 건조해지며 머리카락도 푸석해지는 탓이다.
매번 트리트먼트를 하며 머릿결을 관리하기 어렵다면 빗질이라도 신경 써서 해 보자.
빗질만 열심히 해도 머리카락이 한결 건강해진다.

◇샴푸 하기 1분 전에 머리 부드럽게 빗으면 좋아
샴푸 하기 약 1분 전에 빗으로 충분히 머리를 빗질해주는 게 좋다.
결이 정돈되면 샴푸질하는 중에 머리카락이 덜 빠지고,
두피와 모발의 먼지가 일부 제거돼 샴푸 효과도 높일 수 있다.
끝이 둥글고 부드러운 나무 빗을 선택하고,
끝이 날카로워 두피에 자극이 가는 빗은 사용하지 않는 게 좋다.
빗살 사이의 간격은 너무 촘촘하지 않은 게 바람직하고,
일자형 대빗보다는 둥근 형태인 게 낫다.
머리카락이 가는 사람이 플라스틱 빗을 사용하면 정전기가 잘 생기니 주의해야 한다.

머리카락은
▲귀의 앞부분에서부터 위쪽으로 10번씩
▲귀의 뒷부분에서 뒤쪽으로 10번씩
▲목 뒷부분에서 위쪽으로 10번씩 빗질해준다.
두피가 적당한 자극을 받아 건강해지고,
엉킨 머리카락도 풀린다.
다만,
너무 세게 빗어서 두피에 상처가 생기면 염증이 발생할 수 있으므로 하루에 한두 번 정도만 부드럽게 빗는 게 좋다.
또 정수리 부분을 반복해서 빗으면 두피가 지나치게 자극받을 수 있다.
비듬이나 염증이 있다면 두피 마사지는 가급적 하지 않도록 한다.

◇미지근한 물로 머리 감고, 비타민E 충분히 섭취
빗질만큼이나 물 온도도 중요하다.
뜨거운 물로 머리를 감으면 두피와 모발이 더 건조해질 수 있다.
머리는 꼭 미지근한 물로 감고,
마무리할 땐 찬물로 헹구는 게 좋다.
차가운 물은 모발의 큐티클을 강화해 머릿결 개선에 도움이 된다.
머리를 다 감은 후엔 헤어드라이어로 모발의 물기를 완전히 말려야 한다.
물기가 남아있는 채로 외출하거나 잠들면 자외선에 머리가 탈색되거나 세균이 쉽게 번식할 수 있다.
찬바람으로 5분 이상 말리되, 두피와 모발에 헤어드라이어 바람이 직접 닿지 않도록 약 30cm 정도 떨어뜨린 채 사용한다.


먹는 것에도 신경 써야 한다.
맵고 짠 음식이나 포화지방이 많이 든 음식은 피지 분비를 촉진하므로 적게 먹는다.
비타민E와 불포화지방산은 혈액순환을 촉진해 두피에 영양성분이 원활히 공급되도록 도움을 준다.
비타민E는
▲옥수수유, 대두유 등의 식물성 기름
▲견과류
▲아스파라거스에, 불포화지방산은
▲고등어
▲연어
▲아보카도
▲검은콩에 풍부하다.
특히 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 모두 풍부해 머리카락에 무척 이롭다.