산다람지

동의보감에서 발췌한 건강비결 12가지동의보감에는 건강을 지키기 위한 12가지 비결이 나온다.이 12가지 비결은 전신의 건강을 유지, 증진시키는 원천적인 비결이다.무엇보다 이 비결은 우리가 조금만 관심을 가지면 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 일들이다.건강한 삶을 위해 동의보감에 나오는 12가지 건강 비결을 활용하자.01. 머리카락을 자주 빗어라머리카락을 자꾸 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아진다.또한 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다.헛배가 부를 때 두피를 문질러 자극하는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있다.02. 얼굴을 자주 두드려라.얼굴을 자꾸 만져주면 혈압, 동맥경화 등의 치료를 도와주는 효과가 있다.허리가 아파 고생하는 사람들은 코 바로 밑에 홈이 파진 인중을 문질러..

고혈압, 고지혈증 함께 있으면...심장-뇌혈관 더 망가진다탄수화물도 과다 섭취하면 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방이 증가한다. 음식 중 흰쌀, 흰밀가루, 설탕이 많이 들어간 음식을 조절해야 한다. [사진=클립아트코리아]최근 대사증후군이 있는 사람들이 크게 늘고 있다. 한 사람에게 고혈압, 고혈당, 고지혈증(이상지질혈증), 비만 등이 겹쳐 있는 상태다. 예를 들면 고혈압 환자가 고지혈증이나 당뇨병을 갖고 있는 것이다. 대사증후군이 위험한 이유는 심장-뇌혈관질환에 걸릴 가능성이 높기 때문이다. 혈관 건강을 지키는 방법에 대해 다시 알아보자.고혈압, 고지혈증 함께 있는 경우...심장-뇌혈관 더 망가진다국제 학술지 '네이처 리뷰'에 대사증후군에 포함되는 고혈당, 고혈압, ..

봄철 입맛을 돋우는 봄나물 대표주자, 냉이!냉이 효능냉이, 봄이 오면 가장 먼저 떠오르는 싱그러운 봄나물이죠. 쌉싸름하면서도 향긋한 맛과 함께 다양한 영양소를 듬뿍 담고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 냉이에는 어떤 효능이 있고, 또 어떤 부작용이 있을까요? 지금부터 자세히 알아볼까요?냉이의 놀라운 효능간 건강에 좋아요: 냉이 뿌리에 풍부한 콜린 성분은 간 기능을 향상시키고, 해독 작용을 도와 간 건강에 매우 좋습니다.피로 해소에 효과적이에요: 비타민과 무기질이 풍부하여 봄철 쉽게 느끼는 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화에 좋아요: 다양한 영양소가 면역력을 높여 질병 예방에 도움을 줍니다.혈액순환 개선에 효과적이에요: 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 조절하고, 노폐물 배출을 돕습니다..

입맛을 돋우어 주고, 쌉싸래한 맛이 일품인 씀바귀는 우리 신체에 유익한 성분을 다량 함유하고 있는 식물이며, 좋은 약초이기도 합니다,예전에는 쓴맛이 나는 고들빼기, 왕고들빼기도 모두 쓴맛이 나서 씀바귀라고 했는데, 엄연히 다른 식물입니다,씀바귀는 여러해살이 풀로 뿌리와 잎에 있는 흰 액체가 써서 씀바귀라는 이름이 붙여졌으며,씀바귀 효능이 좋아서, 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다,씀바귀는 쓴 나물, 쓴 귀물, 사랑 부리, 씀 배나 물이라고도 불리었습니다,씀바귀의 약재명은 고채 이며,찬성질을 가지고 있으며, 독성은 없으며,나물, 약재 모두 뿌리째 이용해야 좋으며,이눌린,트리테르페노이드,세스퀴테른, 리그난, 아르기닌, 각종 무기질 등 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다,오늘은 씀바귀 효능에 대해 알려드리..

남성에 좋은 약초 종류와 효능정력에 좋은 약초로 남성의 기운을 복돋아 보자진정한 남자의 매력은 밤에 확인할 수 있다!라는 말이 있듯이남자의 정력은 예로부터 가정 생활이나 자녀 계획에 중요한 역할을 담당했다.그런 남성의 정력에 좋은 약초는 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보기로 하자.약초들은 차나 생수 대용으로 음용해도 좋으며 다양한 제품으로도 섭취가 가능1. 복분자[장미과]↑소변을 보면 요강이 엎어진다는 의미를 지닌 복분자!복분자에는 과당, 포도당 외에도 비타민 등의 영양소가 듬뿍 들어있어신장의 기능을 보호하고 정수를 기르는 작용을 한다.기력이 약한 남자들이 정기 보강을 위해 찾는 정력에 좋은 약초 중 하나인데 여성의 불임증에도 효과를 볼 수 있다.2. 삼지구엽초[매자나무과]↑삼지구엽초는 가지가 3개가 달리..

돈보다 귀한 마늘 껍질오늘 아침 친구기 보내준 알짜 정보입니다."돈보다 귀한 마늘 껍질"마늘 껍질이 인삼보다 좋은 거 모르셨죠?항암부터 성인병 예방까지 슈퍼 효능!마늘은 자주 접하는 재료인데 너무나 당연하게 버려졌네요.그런데 그 마늘 껍질의 놀라운 효능이 발견되어 화제가 되고 있습니다.전 세계적으로 마늘 섭취량이 압도적인 한국인에게'마늘'은 미국 국립암연구소가 선정한 "최고의 항암식품 1위"로 알려졌습니다.우리는 그동안 알맹이만 사용하고 껍질은 버렸는데요,그 껍질이 상황버섯의 4배 높은 항암효과를 가졌다고 하네요.아이고 아까워라~사실 이미 오래전부터 마늘의 효능에 대해서는 잘 알고 있었죠.최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 껍질에더 많은 항암효과가 있다는 사실이 밝혀졌는데요,실제로 대구 한의대 연구팀에서 ..

건강정보[몸에 해로운 음식 달래서 먹기]1. 게맛살게맛살에는 빨간 게살로 만든 것처럼 보이기 위한 착색제, 유통기한을 늘리기 위한 산도 조절제가 있다.게맛살에 들어간 식품 첨가물은 간, 혈액, 콩팥 장애를 일으키고 발암성 물질을 생성 시키며 생식기 저하를 유발한다고 한다.☞ 게맛살식품_첨가물_제거_방법찬물에 5분 정도 담그거나 흐르는 물에 씻기2. 식빵식빵에는 유통기한을 늘리기 위해 젖산 칼슘이 들어 있다. 식빵에 들어간 식품 첨가물은 간에 영향을 끼치거나 눈, 피부 점막을 자극하고 심한 경우 중추신경을 마비 시킬 수 있다고 한다.☞ 식빵식품_첨가물_제거_방법전자레인지에 30초 데우거나 오븐이나 팬에 20초 굽기3. 라면라면에는 면을 쫄깃하게 하기 위한 인산나트륨. 유통기한을 늘리기 위한 산화 방부제가 ..

★ 길은 잃어도 사람은 잃지 말라 ★세상에서 가장 중요한 때는바로 지금이고가장 중요한 사람은지금 함께 있는 사람이며가장 중요한 일은 지금 곁에 있는사람을 위해 좋은 일을 하는 것입니다.쇠는 불에 넣어 봐야 알고사람은 이익을 앞에 놓고취하는 태도를 보면 안다 했습니다.처음 만남은하늘이 만들어 주는 인연이고그 다음 만남은 인간이만들어 가는 인연이라 합니다만남과 인과관계가 조화를 이루는사람은 인생이 아름답습니다.꽃 밭에 수 만 개의장미꽃이 있는들 무엇합니까쏟아지는 폭포수가 목마른나에게 무슨 소용이 있습니까내 손안에 작은 물병내 앞에 장미 한 송이가무엇과도 견줄 수 없는 보물입니다.세월은 누구에게나 공평합니다.그 세월의 가치는자신이 결정하기 때문입니다.얼굴의 주름은성형으로 숨길수 있어도세월을 이기는 장사는 없습..

===25.1.19헬스조선 입력기사 // 매일 거울 보면, ‘암·치매’ 발견할 수 있다그래픽=최우연기상 후 거울을 확인하는 습관을 지녀 보자. 특정 신체 부위의 변화를 통해 다이어트 효과를 높이며 암을 비롯한 여러 질환을 조기 진단할 수 있다.암 조기 발견유방암 자가 진단의 첫 단계가 바로 거울 앞에서 유방을 관찰하는 것이다. ▲유방의 양쪽 크기가 같은지 ▲움푹 들어가는 부분은 없는지 ▲유두 분비물이 있는지를 확인하면 된다. 암 조직이 있다면 가슴 모양이나 윤곽이 평소와 달라진다. 양팔을 모두 내린 자세, 머리 뒤로 양손 깍지를 낀 자세, 양손을 허리에 짚고 팔꿈치를 앞으로 내미는 자세를 번갈아 취하며 확인하면 된다.남성의 경우엔 고환암 의심 증상을 확인할 수 있다. 고환암 증상으로는 ▲고환이 붓거나 ▲..