잦은 잔기침에 좋은 음식

✨ 잦은 잔기침에 좋은 음식

언제 더웠냐는 듯 벌써 찬바람이 쌀쌀해진 겨울이 왔습니다.
감기나 독감에 걸리지 않았는데도 요즘같이 건조해지는 날씨에는
마른기침으로 고생하는 사람들이 있습니다.
기침은 참고 싶어도 참아지지 않고,
괜히 주변사람들의 눈치를 보게 되고,
생활 속 불편함으로 스트레스를 받게 된답니다.

오늘은 마른기침에 좋은 음식에 대해 알아볼까해요.

1. 은행
폐를 따뜻하게 해주고 비타민과
카로틴이 풍부해 기침과 천식에 좋습니다.

2. 오미자차
기침 멈추는 방법으로 널리 이용되는 대표적인 음식입니다.
오미자차는 직접 만들어도 좋고 시중에서
파는 것을 구힙해서 마셔도 좋습니다.

3. 생무
무는 가열하면 그 성질이 변합니다.
생무는 목안의 염증을 없애주고
만성 기관지염, 천식 개선에 좋습니다

4. 귤껍질
한방에서 약재로 쓰일 정도로 기침에 효과가 좋습니다.

5. 도라지
도라지 속의 사포닌 성분이 가래를
묽게 해주는 효능이 있습니다.
기침이 심할 때는 율무쌀과 함께 달인 후에
하루 3~4회 마시면 효과가 있습니다.

6. 모과
모과를 얇게 썰어 꿀에 절인 후 차로
만들어서 마시면 좋습니다.

7. 검은콩
검은콩을 삶아서 생긴 물을 마시면 기침이 멈추는데 좋습니다.
또한 기침이 심할 때
삶은 검은콩을 2숟가락씩 먹으면 효과가 있습니다.

8. 바나나
바나나를 잘 씹어서 먹으면 식이섬유, 점액 다당류, 지질이
복합적을 작용하여 목 안을 촉촉하게 해줍니다.

9. 살구씨
살구씨의 아미그달린 성분이 기침 중추 신경을 진정시켜줍니다.
물에 20~30분 정도 담궜다가 껍질을 벗기고
짓찧은 후에 달여서일일 2~3회 나누어서 마시면 기침 멈추는데 좋습니다.

10. 배
배는 기침을 멈추는데 좋을 뿐만 아니라
가래를 삭혀주고 열을 내려주는 효과도 있습니다.

11. 부추
기침이 심할 때 부추를 생즙으로 만들어서
마시면 효과가 좋습니다.

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