산다람지

정은지 기자 둘이 합쳐 164세인 80대 부부가 나이들면서도 근육질 몸매를 유지하고 건강하게 사는 모습이 화제다. [사진=영국 데일리메일 보도 갈무리] 둘이 합쳐 164세인 80대 부부가 나이들면서도 근육질 몸매를 유지하고 건강하게 사는 모습이 화제다. 영국 일간 데일리메일이 소개한 내용에 따르면 캐나다 럭비 선수 출신 필 매켄지의 조부모는 80세와 84세의 나이에 근육질 몸매를 자랑하며 SNS에서 유명해졌다. 매켄지는 인스타그램 약 50만 명, 틱톡 87만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있다. 그가 조부모의 고강도 운동 루틴을 담은 영상을 올리면서 많은 사람들에게 영감을 주고 있는 모양새다. 80대임에도 젊은이 못지 않는 체력을 가진 이들의 비결은 크게 4가지로 압축된다. 바로 근력운동, 일정한 수면시간..

[아이뉴스24 신수정 기자] 다이어트할 때 수분 섭취는 아주 중요하다. 다이어트할 때 수분 섭취는 아주 중요하다. [사진=픽사베이] 우리 몸에서 물은 꼭 필요한 존재다. 물을 마시지 못하면 며칠을 못 버티고 죽고 만다. 하지만 현대인 중 순수한 물을 적절하게 섭취하는 사람은 많지 않다. 대신 제로 음료, 커피, 차 등으로 물을 대체한다. 이런 식습관은 당연히 건강에도 좋지 않지만, 특히 다이어트하는 사람이라면 물을 잘 마시지 않기 때문에 살 빠지는 것이 더디게 진행되고 있을지도 모른다. 물을 마시는 것은 다이어트에 엄청난 효과를 가져오기 때문이다. 그렇다면 다이어트 중 수분 섭취는 어떤 작용을 불러오는 것일까?다이어트하는 사람이라면 물을 잘 마시지 않기 때문에 살 빠지는 것이 더디게 진행되고 있을지도 모..

1. 고혈압, 협심증 가을에 캔 칡뿌리를 캐서 잘게 썰어 그늘에서 말려서 하루 100그램에 물 반 되를 붓고 절반이 되게 달여서 그 물을 조금씩 수시로 마신다. 2. 황달 칡뿌리를 잘게 썰어 말린 것 80~120그램을 물로 달여서 하루 3~4번에 나누어 마신다. 3. 관상동맥경화증, 노인성 당뇨병 관상동맥경화증, 노인성 당뇨병, 고혈압, 비허로 오는 만성 설사증, 몸에 열이 나면서 목마르고 번갈이 나는 데에는 칡앙금 30g, 멥쌀 80g으로 죽을 쑤어 하루 2번 먹는다. 3. 당뇨병 칡뿌리 120그램에 물 반 되(900밀리리터)를 붓고 반으로 줄어들 때까지 약한 불로 달여서 하루 세 번에 나누어 마신다. 4. 급성 위염 칡가루를 큰 수저로 두 숟갈을 물에 조금씩 녹인 뒤, 끓는 물을 더 부어 잘 섞어서 ..