♡도리 도리 운동법♡

연 이틀동안 비가 와서인지 날씨가 조금은 쌀쌀하다는 느낌 건강 잘 챙기시고요.
마스크 착용 잘 하시면서 감기 관리 잘 하세요.
토닥토닥, 힘내요 당신!
누구에게나 아픔이 있고
어려움이 있어요.
지금은 당신만 힘든 것 같고
당신만 아픈 것 같아도
시간이 지나면 그것 조차도
소중했다는 것을 깨닫게 될 꺼에요. 조금 여유를 두고

★도리 도리 운동★

현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다.
그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍,등의 예방에 탁월하기 때문이다

하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라진다.
잇몸질환으로 인한 통증도 사라진다. "잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈 풍 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있습니다. 도리도리를 통해 혈액순환이 잘되어서 분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도,현저히 줄어듭니다.
꼭 실행 하시길 바랍니다.
항상하시는일 안전하게 하시면서요 즐겁고 행복하게 보내세요 ^^~~~

♡ 목 운동의 방법 ♡

첫째 : 도리도리,
둘째 : 좌 우로 회전,
셋째 : 앞 뒤로 끄덕임,
넷째 : 좌 우 옆 으로

횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.
한 종류를 200번 가량 합니다.
뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다.
"해보세요" 분명히 느낄 것입니다.
심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다.

~ 건강에 좋은 이야기 ~