산다람지

★삶은 새로운것을 받아 들일때만★삶은 새로운 것을 받아들일 때만 발전한다. 삶은 신선해야 한다. 결코 아는 자가 되지 말고 언제까지나 배우는 자가 되어라. 마음의 문을 닫지 말고 항상 열어두도록 하여라. 졸졸 쉴새없이..흘러내리는 시냇물은 썩지 않듯이, 날마다 새로운 것을 받아들이는 사람은 언제나 활기에 넘치고, 열정으로 얼굴에 빛이 납니다. 고여있지 마시길... 멈춰있지 마시길... 삶은 지루한 것이 아닙니다. 삶은 권태로운 것이 아닙니다. 삶은 신선해야 합니다. 삶은 아름다운 것입니다. 삶은 사랑으로 가득차 있습니다. 자신이 하는 일에 열중하고 몰두할 때 행복은 자연히 따라옵니다. 결코 아는 자가 되지 말고 언제까지나 배우는 자가 되십시오. 고민은 어떤 일을 시작하였기 때문에 생기기보다는 일을 할까 ..

언젠가부터 특별한 이유 없이 만성피로와 변비, 우울감에 시달린다면, 장 건강부터 체크해볼 필요가 있다. [사진=클립아트코리아]언젠가부터 특별한 이유 없이 만성피로와 변비, 우울감에 시달린다면, 장 건강부터 체크해볼 필요가 있다. 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 신체기관으로 건강 전반에 관여한다. 그런데 장내 미생물 균형이 깨져 해로운 미생물이 많아지면, 면역시스템이 정상적으로 작동하지 않게 된다. 이로 인한 만성 염증은 심장질환, 암 등 다양한 질병과 연관성을 갖는다.또한 장은 정신 건강에도 영향을 끼친다. 장과 뇌가 연결되어 있어서, 장 건강이 나빠지면 만성 스트레스가 발생하고 결국 정신건강 문제를 초래할 수 있다. 과민성 대장증후군이 불안, 우울과 연관성을 보이는 것도..

🍆뱃살제거와 백(녹)내장 예방에 좋은, 가지물 만드는 법🚩 가지물 만드는 법🥝재료:가지 1개 (중간 크기)물 1.5리터소금 약간 (선택 사항)🥝조리 방법✔가지 준비가지를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거합니다.가지를 굵직하게 썰어 줍니다. (너무 얇게 썰지 않아도 됩니다.)✔물 끓이기냄비에 물 1.5리터를 붓고 가지를 넣습니다.강불로 물을 끓입니다.✔가지물 끓이기물이 끓기 시작하면 중불로 줄이고, 가지가 완전히 물러질 때까지 약 20~30분간 끓입니다.가지가 물러지면 불을 끕니다.✔가지물 걸러내기체나 거름망을 이용해 가지를 걸러내고, 물만 남깁니다.걸러낸 가지물은 실온으로 식힌 후 냉장고에 보관합니다.✔마시기차갑게 또는 미지근하게 마십니다.필요에 따라 소금을 약간 넣어 간을 맞추어도 됩니다.🚩가지물의 효..

[노화를 막아주는 음식 9가지]1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다.녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춥니다.녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요.미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 ..

====25.2.4 헬스조선 입력 // 美 신경학자 경고… “치매 위험 높인다”는 음료 세 가지, 뭘까?미국 플로리다 치매 연구 신경학자 로버트 러브 박사가 영국 데일리메일에 ‘치매 발병 위험을 높이는 세 가지 음료’를 공유했다. 무엇일까?먼저 ‘대용량 프라푸치노’다. 프라푸치노는 얼음을 잘게 갈아 넣은 아이스커피 종류다. 로버트 박사는 “대용량 프라푸치노는 카페인과 설탕이 과도하게 함유돼 심장과 혈관에 악영향을 미치고 이로 인해 뇌 건강에 해롭다”고 말했다. 카페인은 심박수와 혈압을 높이는 아드레날린 분비를 촉진하는데 심박수와 혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관 손상 위험이 커진다. 카페인이 불면증 및 집중력 부족 등을 초래해 기억력에 부정적인 영향을 미친다는 호주 머독대 연구 결과가 있다. 연구에서 하루..

◐신체가 독소로 가득하다는 신호들◑ 신체에는 독소를 모아 배출하는 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 찰 경우 제기능을 하지 못하게 되며 이 상태가 지속될 경우 복합 증상으로 발전할 수 있습니다. 1. 피부 트러블피부는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알러지 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼수 있습니다. 2. 계속되는 피로우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지를 과다하게 소모할 경우 점점 심해지는 피로를 느끼게 됩니다. 이런 현상은 심지어 우리가 자는 중에도 일어나게 되며 결과적으로 집중력..

목숨 위협하는 독감 합병증"독감·폐렴구균 백신 접종해야"폐렴 합병증, 보고만 있어선 안된다 대만의 유명 배우이자 가수 구준엽의 부인인 쉬시위안(徐熙媛·48)이 인플루엔자(독감)에 걸린 후 폐렴 합병증으로 사망한 것이 알려지면서 독감과 폐렴 위험성에 대한 경각심이 커지고 있다. 전문가들은 고위험군이나 면역 기능이 떨어진 사람에겐 독감이 치명적인 합병증으로 이어질 수 있다며 독감과 폐렴구균 백신 접종이 중요하다고 강조했다. 4일 질병관리청에 따르면 폐렴은 관련 바이러스·세균·곰팡이·기생충 등에 감염돼 호흡기(폐)에 염증이 발생하는 질환이다.증상은 기침과 노란 가래, 발열, 늑막염으로 인한 가슴 통증, 호흡 곤란 등이며 가벼운 폐렴은 감기와 유사하다. 심하지 않으면 항생제 치료 없이 회복되기도 하지만, 드물게..

◎ ＊ 보이지 않는 우리의 만남일지라도. ＊ ◎우리의 만남은 보이지 않은 만남이기에얼마든지 거짓도 진실도 있을 수 있습니다.우리의 거짓은 많은 이들의 가슴을 아프게 하지만우리의 진실은 모두에게 기쁨과 행복을 주며 서로를 존중하게 합니다.비록 사이버 공간일지라도 우리에게는 인연이라는 끈이 있기에상대에게 아픔을 주는 말보다는 서로에게 웃음을 주는진실함으로 대했으면 좋겠습니다우리의 인연이 언제 우리를 갈라 놓을지 몰라도언제 우리를 돌아서게 할지는 몰라도언젠가 서로 만날 수 있는 기회가 있을 때서로를 위로하고 보듬을 수 있는아름다운 사랑의 만남이였으면 좋겠습니다.이것도 인연이므로 말 한마디로 나의 글 하나로 인하여남에게 상처를 주지는 않았는지 아픔을 주지는 않았는지눈물을 주지는 않았는지 슬픔을 주지는 않았는지자..