산다람지

“아침에 마시는 커피는 금”… 심혈관 질환 사망률 31% 낮춘다

아침에 마시는 커피는 다른 때 마시는 커피보다 심혈관 질환(CVD) 사망 위험을 31% 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지8일(현지시간) 미국 툴레인대 루 치 교수팀은 유럽심장학회(ESC) 학술지 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에서 커피 마시는 시간 및 양과 심혈관 질환 및 모든 원인에 의한 사망 위험 간 관계를 추적 관찰한 결과 이같은 결론을 얻었다고 밝혔다.루 치(Lu Qi) 박사는 “이 연구는 커피 섭취 시간이 건강에 미치는 영향을 조사한 최초의 연구”라며 “커피를 마시는지 또는 얼마나 마시는지보다 커피를 하루 중 언제 마시는지가 더 중요할 수 있음을 보여준다”고 말했다.치 교수는 연구 배경에 대해 ”카페인이 몸에 미치는 영향을 고려해 하루..

침대 머리 방향, '이쪽'은 절대 안된다고?!

안녕하세요. 리빙 관련 꿀팁을 전하고 있는 코코입니다.저희 어머님은 풍수지리를 많이 따지시는 편이세요. 침대 머리 방향은 절대로 북쪽으로 두면 안 되신다며죽은 사람의 머리를 두는 방향이라며 절대 절대! 안된다고 하시더라고요.어머님이 많이 강조하셨어도, 저는 풍수지리를 많이 따지는 편이 아니라서 방에 가구를 배치할 때그냥 잘 어울리는 위치에 놓곤 했어요. 그런데, 이젠 좀 궁금하더라고요.정말 어른들의 말씀처럼 북쪽으로 머리를 두는 것이 좋지 않은 건지, 머리를 어느 방향으로 두고 자야 좋을지!침실 풍수 전반에 대해 한번 알아보았습니다.0. 침대 머리 방향은 진짜 북쪽으로 두면 안 되는 것일까?결론적으로는 머리 방향이 북쪽이 될 수도 있습니다.죽은 사람만이 북쪽으로 머리를 두고 눕는다고 알고 있었는데요.예..

힘들 때, 슬플 때, 기쁠 때

★ 힘들 때, 슬플 때, 기쁠 때 ★ ► 삶이 버거울 때는..., 뒤를 돌아보는 지혜를 가지세요.두려움이 앞서 망설였던 지난 시간을 생각해 보세요.자신을 믿었잖아요, 그래서 여기까지 왔고 . . . 앞이 보이지 않을 때 먼저 한걸음 나아가 보는 거에요.무엇이 앞에 있는지 모르는 것은 누구나 마찬가지에요.중요한 것은 발을 내딛는 그 순간이 자신을 믿는그 순간에 이미 두려움은 사라진다는 거잖아요. ► 힘들 때는.. 하늘을 보세요. 같은 하늘아래 자신을믿어주는 사람들을 생각해 보세요.어떤 오해 속에서도 따뜻하게 믿으며 바라봐 줄거에요. 오해가 사실이라도 그럴수 밖에 없었을 상황을 이해해 줄거에요.너무 무겁게 느껴질 때는 그 짐을 하늘에 날려 보세요.분명히 받아줄거에요. 항상 그래왔듯이 말없이 지켜봐 줄 거..

한파 속 협심증 심근경색증 심혈관 질환주의

" 가천대 길병원 출처 "

병이 오는 가장 큰 원인

🍒 병이 오는 가장 큰 원인 (꼭 읽어 보세요) 🍒 우리는 살아오면서다소의 화를 내었을 것이다. 지나고 나니 그 화란 모두 나를 불태운 것이고, 상대를 불태운 것이고, 같이 있었던 사람들 불태웠던 것임을 알았습니다. "병이 오는 가장 큰 원인" 시어머니가 며느리를 나무라면 젖 빨던 아이가 그 자리에서 생 똥을 싼다.실화다. 아이의 수유를 위해 아무리 대 자연의 정기담긴 음식을 정성 다해 먹는다 해도사람들과 불화하면 젖 먹는 아이가 먹은 것은엄마 사랑 아닌 엄마의 홧독이다. 수유기에 시름시름 앓는 아이, 잘 자라지 못하는 아이가 있다면 그 가족 관계를 살펴보라. 느닷없이 아기에게 병변이 왔다면 틀림없이부부 싸움이나 고부간의 갈등에 한 원인이 있음이다.면박을 받아서 서글픈 여인은 그냥 훌쩍훌쩍..

꽃이 주는 건강(健康)과 지혜(智慧)

[꽃이 주는 건강(健康)과 지혜(智慧)]01. 고혈압에 좋은 - 후리지아(freesia)후리지아처럼 맑고 상쾌한 계열의 향기는 고혈압 환자에게 좋다.향기가 교감 신경에 직접 작용해 흥분된 신경을 억제하고,혈압을 정상적인 수치로 되돌려주는 효과가 있기 때문이다.02. 긴장감/심리적 불안엔 - 스토케시아(stokesia)스토케시아는 부드럽고 맑은 향기가 흥분을 진정시켜주는 효과가 있다.시험을 앞둔 수험생이나 장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인들의 긴장감을 풀어주고 피로회복에 도움을 준다. 상쾌한 느낌을 주는 꽃으로 불안정한 심리상태나 불면증에 시달릴 때 놓아도 효과적이다.03. 숙면에 좋은 - 안개꽃(Common Gypsophila)휴식 공간인 침실에는 숙면을 취할 수 있게 도와주는 꽃이 좋다.긴장을 완화시..

★운동할 때 흉통과 호흡곤란 나타난다면.

협심증, 휴식을 취하면 증상이 호전돼게티이미지뱅크C(69·남성)씨는 운동할 때마다 가슴에 심한 압박감을 느꼈다. 쉬면 금방 나아져 가볍게 생각했지만 움직이면 다시 증상이 나타나 병원을 찾았다. 검사 결과, 심장 근육에 혈류를 공급하는 관상동맥이 좁아지는 ‘협심증(狹心症·angina pectoris)'이었다. C씨는 3개의 관상동맥이 모두 좁아져 심장에 새 혈류 공급 경로를 만드는 ‘관상동맥우회술(coronary artery bypass graft·CABG)’을 받았다.관상동맥우회술은 심장근육에 혈류를 공급하는 혈관인 관상동맥이 막히거나 좁아져 심장근육으로 혈액이 원활히 공급되지 않을 때 우회로(bypass)를 만들어 혈류를 개선하는 수술이다.관상동맥우회술은 시술인 ‘경피적 관상동맥 중재술(Percutan..

유자차, 잘 마시면 약이지만 잘못 마시면 독

감기 때문에 유자차를 잘못 마시면 큰일난다?유자차는 겨울철 한국인의 대표적인 감기 예방 음료로 사랑받아 왔습니다.달콤하고 상큼한 맛에 비타민 C가 풍부해 감기 걸렸을 때 무조건 마셔야 하는 차라는 인식이 강하죠. 하지만 유자차를 잘못 마시면 오히려 감기 증상을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계신가요?유자차를 잘못 마시면 큰일 나는 이유1. 유자차에 포함된 과도한 당분시중에서 판매하는 유자차는 대부분 유자와 설탕을 섞어 만듭니다.한 잔에 포함된 당분 함량이 상당히 높기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.감기에 걸렸을 때 과도한 당분 섭취는 면역 체계를 약화시키고 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.2. 뜨거운 물에 비타민 C 파괴유자의 핵심 영양소는 비타민 C입니다. 하지만 비타민 C는 열에 약해 뜨..

★뚱뚱한 女 '이렇게' 했더니 살 빠지고 나타난 놀라운 변화는?

간헐적 단식+고강도 운동...체중 감소는 기본, 신체 구성과 심장 대사 건강 획기적으로 개선비만한 여성은 간헐적 단식 등 식이요법과 고강도 운동을 병행해야 체중 감량과 건강 개선 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아]비만하고 비활동적인 여성은 간헐적 단식과 고강도 운동을 병행하면 두 가지 중 하나만 하는 것보다 신체 구성과 심장 대사 건강에 좋은 변화가 더 많이 일어나는 것으로 나타났다.튀니지 스팍스대 연구팀에 따르면 시간제한 식사와 유산소 및 저항 운동을 포함하는 고강도 운동을 결합하면 체중을 줄이고, 심장 대사 건강을 향상시키며 장기적으로 건강을 증진하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.심장 대사 건강은 체지방량, 인슐린 민감성, 포도당, 지질 농도 및 혈압으..

"사우나서 45분간 '이것' 하다 픽~"...70대女, 체온 42°C까지 올라간 사연은?

박주현 기자 사우나에서 너무 많은 시간을 보내는 것, 특히 적절한 수분 공급 없이 보내는 것은 열사병의 위험을 증가시킬 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크]사우나는 휴식을 제공할 수 있지만, 적절한 수분 공급 없이 너무 오랫동안 사우나에 있으면 열사병에 걸릴 수 있다. 열사병은 기저 질환이 없는 건강한 사람에게도 생명을 위협할 수 있다.70대 영국 여성이 사우나에 너무 오랫동안 머물다 심한 열사병으로 입원했다고 미국 과학 매체 사이테크데일리(SciTechDaily)가 《영국의학저널 사례보고(BMJ Case Reports)》를 인용해 보도했다.70대 초반의 이 여성은 지역 체육관의 실내 사우나에서 약 45분간 스트레칭을 하던 중 갑자기 의식을 잃었다. 구급대원들이 현장에 도착했을 때 여성..