산다람지

위암 환자 다시 많아진 이유는… “찌개, 여러 명이 떠먹는 식습관 때문?”

암 유병자는 위암이 1위...23만 3802명이 투병 경험김치찌개는 소금에 절인 김치로 만들기 때문에 덜 짜게 조절하는 게 위 건강에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]지난달 26일 발표된 국가암등록통계에 따르면 위암 환자는 3만 명에 육박한다. 2022년에만 2만 9487명 발생했다. 2021년(2만 9751명)에 비해 0.89%(264명) 줄었지만 여전히 환자 수가 많다. 점차 감소 추세를 보이고 있지만 생각보다 환자 수가 크게 줄지 않고 있다. 일본은 우리나라보다 위암 환자가 더 많다. 경각심 차원에서 위암에 대해 다시 알아보자.암 유병자는 위암이 여전히 1위...23만 3802명이 투병 경험국가암등록통계에서 많이 발생한 암을 보면 여자는 유방암, 갑상선암, 대장암, 폐암..

★냉동실에 보관하면 "암에 걸리는" 음식 6가지.

🚨 냉동실에 보관하면 "암에 걸릴 수 있다?" – 반드시 알아야 할 음식 6가지 🧊❌냉동실은 음식을 오래 보관하고 신선도를 유지하는 데 도움을 주지만,모든 음식이 냉동 보관에 적합한 것은 아닙니다.어떤 음식은 냉동 보관 후 구조나 성분이 변화해 암을 유발할 수 있는 물질을 생성하거나,조리 과정에서 유해물질이 증가할 수 있습니다.오늘은 냉동실에 보관하면 암 발병 위험을 높일 수 있는 음식 6가지를 구체적으로 살펴보겠습니다.1️⃣ 베이컨 – 발암물질의 축적 🚫왜 위험할까?가공육은 질산염과 아질산염 같은 보존제와 발색제가 포함되어 있습니다.이 성분들은 냉동 보관 후 조리 시 고온에서 니트로사민이라는 발암물질로 전환될 가능성이 높습니다.특히, 냉동 상태에서 오래 보관하면 가공육의 질소 화합물 농도가 증가할..

어성초 효능

어성초(약모밀)의 7가지 효능1. 염증제거어성초의 탁월한 해독작용으로 체내 유해한 여러 염증 및 노폐물을 없애주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.또한 어성초는 미세먼지로 인해 체내 쌓여있는 여러 유해물질과 중금속을 배출하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.2. 피부건강어성초에 풍부하게 함유되어 있는 쿠에르치트린 성분이 항균 및 소염작용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있어 피부의 잡티, 여드름, 각종 피부트러블을 개선하는데 효과적이라고 합니다.또한 어성초의 이러한 뛰어난 염증제거효과로 인해 아토피 및 피부염 등의 피부질환들의 증상개선에도 많은 도움이 된다고 합니다.3. 혈액순환어성초에 다량 함유되어 있는 미네랄 성분인 칼륨이 혈관 내 쌓여있는 나트륨을 외부로 배출시켜주고, 혈압을 조절하는데 도움을 혈액순환..

두충나무 효능

두충나무 효능1. 근육 및 뼈 강화 효능두충나무는 뼈를 강화하는 기능.흔히 골절상을 입거나 근육에 멍이 든 경우에 한방에서는 이 부분의 강화를 위해 두충나무를 처방하곤 한답니다.특히, 골다공증 같은 뼈질환이 있어 관절이 좋지 않으신 분들은두충나무를 꾸준히 드시면 상당한 효과를 보실 수 있답니다.2. 통증 개선 효능신경통과 같은 통증이 있는 경우 두충나무를 드시면 통증을 완화시켜주는 기능을 한다고 하니 통증이 심한 경우 차를 끊여 드셔보시기 바랍니다.큰 부작용도 없어서 일반적을 사용하시면 좋을 듯 합니다.3. 혈액순환 개선 효능나이가 들어서 생기는 병들의 근원은 일반적으로 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생하는 경우가 많습니다.그래서 운동은 유산소 운동을 하여 혈액순환을 좋게하면 많은 병에서 벗어날 수 있습니..

보리, 보리밥 보리죽

*보리, 보리밥 보리죽노인이 빙판에서 넘어져 엉치뼈가 부러져 앉은뱅이가 되었는데, 그 부위가 3년이 지나도 낫지 않아 염증이 생기고 구더기가 생길 정도 였다.그 환자에게 날마다 보리죽을 끓여 먹게 하였더니, 곪은 부위가 낫고 뼈가 붙어 한달만에 완치되었다고 한다. 이처럼 보리에는 염증을 치료하는 힘이 강하다.보리에는 섬유질과 칼슘이 풍부하여 레슬링 선수들이 인대가 늘어나거나 십자인대가 터지면, 보리죽을 먹으면 잘 낫는다고 한다.자궁 근육이 약해 유산하는 산모도 보리밥을 즐겨먹으면 근육이 강해져 유산하지 않고, 루게릭과 같은 근육 무력증도 보리밥을 먹으면 극복할 수 있게 된다.요즘 디스크, 척추협착증, 관절염과 같은 뼈나 근육의 병이 많은데, 섬유질이 적은 부드러운 음식을 먹기 때문이다.이런 고질적인 병이..

★우연 그리고 인연.

★우연 그리고 인연★ 나와는 전혀 무관한 그냥 지나쳐 갈 사람이라 생각했는데,참으로 우연한 마주침에서 시작된 인연의 끈은 한올 한올 엮어가는 것이 우리네 삶은 아닐는지, 우연과 인연은 어느 날,어느 시에 이미 정해져 있었는지도 모르겠습니다. 아무런 감정도 느낌도 없이 영상처럼 스쳐가야 할 사람이 다른 장소 다른 시간에 마주치는 것은아마도 인연이였기 때문이겠지요.인연이 되려면 외면할 사람도 자꾸 보면 새롭게 보인다고 합니다. 하루라는 드라마에 나오는 내용을 보다 보면이런저런 마주침에서 비롯된 인연이 있을 겁니다.그러한 인연이 시작되기까지 어디엔가 흔적을 남겨 놓았기 때문에인연으로 발전할 수 있었던 것이라 생각됩니다. 인연에도 여러 갈래가 있나 봅니다, 결코 만나서는 안 될 악연이 있는가 하면 이웃과 나눔의..

★인조고기 먹는 채식주의자, 우울증 위험 42% 더 높다. [건강한겨레]

영국 남부 서리대학 연구진, 최근 논문서 지적“고기 식감으로 만들기 위해 복잡한 가공 거쳐”인조고기를 먹는 채식주의자가 그렇지 않은 채식주의자에 비해 우울증 위험이 42%나 더 높은 것으로 나타났다. 픽사베이‘인조고기를 먹는 채식주의자들은 인조고기를 먹지 않는 채식주의자보다 우울증 위험이 42% 더 높다.’영국 남부에 위치한 서리대학의 연구진이 최근 밝혀낸 내용이다.서리대학 연구진은 영국의 대표적 건강정보 데이터베이스인 바이오뱅크의 데이터를 이용해 분석을 진행했다. 바이오뱅크에 있는 채식주의자 그룹을 추출한 뒤, 이들을 다시 인조고기를 먹는 그룹과 먹지 않는 그룹으로 나누어 결과를 비교하는 방법을 사용했다.분석 결과, 인조고기를 먹는 채식주의자와 먹지 않은 채식주의자 ..

★살과 함께 ‘머리카락’도 빠지기 쉬워 ‘탈모’ 없이 다이어트하는 법은?

급격하게 다이어트를 하면 영양결핍으로 인해 탈모가 생길 수 있다. /사진=게티이미지뱅크다이어트를 하다 보면 따라오는 문제가 있다. ‘탈모’다. 머릿결이 푸석푸석해지고 씻고 나서 머리카락이 ‘한 움큼’ 빠져 있기도 하다. 살 빼는 것도 힘든데 탈모까지 찾아오는 이유는 무엇일까?섭취 열량을 과도하게 줄이거나, 일상생활이 힘들 정도로 운동하는 무리한 다이어트는 탈모를 유발한다. 갑자기 식사량을 줄이면 모발 성장에 필요한 단백질·비타민·필수지방산·미네랄 등 영양공급이 부족해진다. 결국 모낭이 부실해지며 머리카락이 쉽게 빠진다. 또한 늘어난 체중을 급격히 줄이면 몸에서 생명 유지에 필요한 주요 부위(뇌, 척수, 심장, 간, 생식기관, 소화 기관 등)를 위주로 영양을 집중시킨다. 이로 인..