“커피, 각성효과 주지만 과다 섭취시 칼슘 흡수 방해…위장 장애 가능성”“카페인 효과 사라진 뒤 오히려 집중력 감소…신경 예민해질 수도 있다”#. 직장인 김모(38) 씨는 평소 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 커피 애호가다. 하지만 최근 들어 속쓰림과 소화불량 증상이 자주 나타나 병원을 찾았고, 위염 진단을 받았다. 의사는 커피가 위 점막을 자극할 수 있으니 섭취를 줄일 것을 권했다. 김 씨는 아침 식사 후 커피 한 잔만 마시기로 하고, 나머지는 따뜻한 차로 대체했다. 그는 종종 밤에 잠들기 어려워하는 문제도 겪고 있었다. 카페인이 수면에 영향을 미칠 수 있다는 의사의 설명에 따라 오후 3시 이후에는 커피를 완전히 끊기로 했다. 김 씨는 "저녁 시간이 훨씬 편안해졌고, 수면의 질도 개선됐다"고 전했다.우..